nie mogę zrobić

Wlasnie wrocilem od endokrynologa i dowiedzialem sie kilku ciekawych rzeczy. Jezeli rozwijales sie normalnie - tj. nie jestes ani zbyt wysoki ani zbyt niski (wysoki wzrost moze byc spowodowany nadczynnoscia nadnerczy, co rowniez powoduje tradzik, ale na to nie ma lekarstwa), rozwijales sie normalnie, tj. analogicznie do rowniesnikow, masz [...]

Ale założmy, ze za pierwszym razem podciągne sie 3/4 razy, czekają mnie kolejne serie, na których mogę nie dać rady albo 1 raz. To wystarczy? A jak najlepiej pod podciągnie rozgrzać bicki? Nie musisz mieć jakiejś specjalnej rozgrzewki. Staraj się zrobić np 4-5 serii po 3 powt i co jakiś czas staraj się dokładać powtórzeń.

witam wszystkich mam nastepujace pytania 1. czy w wakacje jest sens robienia masy ? mam odzywke i chciałbym zaczac cwiczyc pod dłuzszej chorobie, musze wspomniec ze nagromadizło sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? Lepiej zrobić sobie trening wprowadzajacy ACT + aeroby 2. jesli bede cwiczył w [...]

Moge wiedziec czemu nie radzicie obcinac " o polowe " w czasie redukcji ? Mostek chce zrobic przy okazji a nie z racji tego ze redukuje panowie Cztyli mostkiem moze byc dorzucenie czegos na mase ? Dodatkowe obciazenie? myslalem ze w mostku chodzi o to by komorki odpoczely, krew troche tez, a nie w przy**baniu czegos mocniejszego:P Zmieniony [...]

Czyli, że w taki sposób moge przeciwnikowi zrobić kuku na całe życie ? To i dobre i złe... z 1 strony będzie pamiętał, że przestępstwo nie popłaca Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

chodziło mi o sztengielki a w drógim o sztange bo przeglądając atlas moge jeszcze zrobić mc ale nie wiem czy technicznie bede wiedział jak a nie piszcie plan do bani i tyle bo nie pomagacie tylko poprawcie co jest źle starałem sobie ten trening ułożyć pod siebie

A moge jajecznice teraz sobie zrobic? Nie obawiac sie tluszczy? Sory za pytanie ale czemu 40 minut az po treningu robic szejka a nie od razu?

aminokfasy mam bo dostałem za free wiec darowanemu koniowi sie w zeby nie zagląda cytat: ale jak? powiedz dokładnie co by sie działo z twoim organizmem podczas twojej rzeźby. tzn. nie chce starcic tej masy ktora zrobie podczas kuracji ale wiadomo ze mnie zaleje i nie będą tp czyste mięsnie więc chciałbym op kuracji zrobić jak najwiecej suchej [...]

No wlasnie, do tej pory od razu po treningu bralem porcje Gainera. To wystarczy? A co do tych supli ogolnie - trudno mi bedzie wyrobic z dieta, bo szczegolnie drugiego sniadania nie mam kiedy zjesc (krotkie przerwy miedzy zajeciami spedzam na przechodzeniu z budynku do budynku...). Czy w takiej sytuacji moge zastapic to II sniadanie powiedzmy tym [...]

Jak na razie zrobiłem morfologię (wyszła spoko), kortyzol 16 , prolaktyna 9,30 , estradiol- tu mam problem bo przeszedłem z arimidexu na exe i nie wiem jakich dawek używać, raz zbiłem za nisko, raz za długo czekałem z kolejną dawka exe i było za wysoko, aktualnie jest raczej w normie bądź w jej granicach. Mam zamiar zrobić niedługo więcej badań, [...]

Uwierz mi że warto jechać do Kielc, ludzie z drugiego końca Polski jeździli, jeden użytkownik leciał specjalnie z Irlandii do Kielc żeby wyciąć, bo tam wycinają Cały gruczoł, a to jest klucz w tym wszystkim ! Bo większość klinik liczy sobie po 5-10tyś za zabieg gdzie zostawiają troszkę gruczołu zeby niby klatka miała jakiś naturalny wygląd ( a co [...]

Też mam taki problem ze skrzywieniem kręgosłupa a nie wiem nawet czy mogę trenować cokolwiek. Na pewno zrobię rtg nawet jak samo mi przejdzie. Miałem w planach zrobić wcześniej ale brak ubezpieczenia i kasy hah ale na trening to zawsze coś wykombinowałem eh. Kilka lat temu jak byłem u ortopedy to powiedział,że jestem dorosły i w takim wieku nic z [...]

Mysle, ze w dziale fitness Ci pomoga, bo tam takie tematy napewno sa poruszane. Na pocieszenie moge Ci jedynie napisac, ze faktycznie ten dol jest ciezko zrobic, duzo moich znajomych sie z tym dolem meczy i meczy, a on nie chce zniknac :].

Witam. JA moge powiedzieć ci jak ćwiczył mój brat który dwa lata temu dostał się on do straży w poznaniu. Mianowicie całą zime biegał dziennie od kilku do kilkunastu kilometrów nie zwracając uwagi na pogode. Tak jakoś w połowie biegu stawał sobie gdziesz <wcześniej odmieżył tam 50m> i robił sobie 10 sprintów jak najszybciej i potem znowu [...]

no ale chyba nie splitem? ja nawet nie mam dostepu do silowni tyle razy w tygodniu Chyba moge sie z wami zgodzic , ale poprostu rzezbe byloby latwiej zrobic przez wieksza liczbe treningow w tygodniu Przeciez caly czas sie kazdy z nas uczy Pozdrawiam Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-02 11:00:19

jak robię klatę to tric jest już trochę zmęczony więc później nie dam rady zrobić takiego treningu na niego jak po np. plecach przy których nie pracuje w takim stopniu więc mogę wysunąć wniosek, że robiąc trica po klacie nie skatuje się go tak efektownie jak po np. plecach, czyli jest to mniej efektowne połączenie czyli lepszym połączeniem jest [...]

e tam. slowo "hejting" jest ogolnie mocno naduzywane i chocby z tego wzgledu moge zostac uznany za hejtera,ale zgadzam sie z kolegami wyzej,ze Mamed w UFC moglby chociaz zrobic jakis szum,a Blachowicz... mocno sie zdziwie,jesli cokolwiek tam zwojuje. nie ta liga zdecydowanie,takze nie wiem kogo mialby tam niby pokonac z czolowki,chocby szeroko [...]

[...] wybiła prolaktyna tzw. Decadic , i przy dece warto miec cabaser lub coś innego na prolaktyne. I jak po nandrolu olałeś odblok i ze sprzętem było wmiare ok to miałeś h**a a nie dece , nandrole to jedne z bardziej blokujących środkòw. A podrugie czytaj wiele bo doping to nie zabawa i może se zrobic kuku, i mały bedzie służył ino do siusiania. [...]

Kumpel przesłała mi następujący tekst: "Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie wszystko to na [...]

Co do diety to... rano jem 3 jajka z 2 tostami (serek topiony i wendlina drobiowa) lub tunczyka w oleju z 2 tostami (sam serek), jesli ide na uczelnie to biore ok. 6 kanapek (chyba ze mam mniej lub wiecej zajec) i jem po 2 co zajecia a jesli nie mam szkoly to w domu jakies tosciki z mlekiem, obiad to co w domu zrobia, potem w dni treningowe po [...]